珍珠、芋圓,燒仙草你都加什麼料?營養師圖解常見配料熱量 | 蔬菜好營養
2022年12月16日—一碗燒仙草,熱量約190大卡,以60公斤成人來說,得跑上至少23分鐘才可消耗完。配料熱量疊疊樂.珍珠:兩湯匙約104大卡,加進去得再多跑13分鐘。紅豆/ ...
不得不說,近期的天氣真的很好睡,小編一早也都不想離開被子,到了晚上更是適合來碗燒仙草暖一下身子,但一碗燒仙草,加上你愛的配料,熱量到底多多,又要跑上多久才消耗的完,就讓好食課楊婷貽 Christina 營養師告訴你! 燒仙草配料熱量大解析一碗燒仙草,熱量約190大卡,以60公斤成人來說,得跑上至少23分鐘才可消耗完。
配料熱量疊疊樂珍珠:兩湯匙約104大卡,加進去得再多跑13分鐘。
紅豆/綠豆/花豆:兩湯匙約85大卡,加進去得多跑11分鐘。
花生:光一湯匙就84大卡,加進去得多跑11分鐘。
湯圓:小湯圓10粒約70大卡,加進去要再多跑9分鐘。
芋圓/地瓜圓:兩湯匙約64大卡,加進去要再多跑8分鐘。
QQ脆圓:兩湯匙約55大卡,加進去得多跑7分鐘。
粉粿:熱量相對較低,本身不加糖熱量每百克僅65大卡,如果沾有糖漿,兩湯匙粉粿約50大卡,加進去得多跑6分鐘。
圖/燒仙草你都加什麼料?好食課提供
(本圖文轉載自好食課臉書粉絲團[1])
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