多吃紅肉補血?這9種「素食」鐵質含量更高...女生必吃 | 蔬菜好營養
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2017年5月16日—1.菠菜深綠色蔬菜含有豐富的鐵質,3杯量的菠菜約含有18毫克的鐵質,鐵含量超過8盎司(約226.8克)牛排!·2.花椰菜·3.小白菜·4.馬鈴薯·5.黑芝麻
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