比蘋果含鉀更高?早上喝一杯檸檬水的九大理由 | 蔬菜好營養
2022年3月12日—比蘋果含鉀更高?早上喝一杯檸檬水的九大理由·1.增強免疫系統.由於檸檬汁富含維生素C,它為免疫系統的健康提供了天然而強大的資源。·2.幫助消化系統.
文/GreenMedInfo 周美玉編譯北京時間:2022-03-12 17:23
【新唐人北京時間2022年03月12日訊】你知道檸檬[1]比蘋果含有更多的鉀[2]嗎?(編註:根據美國農業部數據,檸檬[3]含鉀量為蘋果1.3倍)這個有趣的事實只是每天早上喝檸檬汁[4]會對健康產生益處的原因之一。
以飲用檸檬水[5]開始新的一天,是增強活力、增加能量和清理身體的好方式。每天清晨最先進入你體內的飲食,會對你的工作效率和情緒產生很大影響。
每天早上用半個到一個檸檬,沏一壺溫暖的可以隨處享用的檸檬水[6],來開始新的一天吧。
1. 增強免疫系統由於檸檬汁[7]富含維生素C[8],它為免疫系統的健康提供了天然而強大的資源。當你感到疲倦、壓力大或勞累過度時,維生素C水平會下降。
2. 幫助消化系統除了輔助消化系統的健康外,檸檬汁還有助於清除腸道毒素。檸檬含有的豐富維生素和礦物質,有助於緩解腹脹等問題。
3. 清理身體檸檬汁富含的維生素和礦物質,有助於清除體內有害的毒素。
4. 減少炎症許多疾病源於炎症,經常喝檸檬汁有助於降低身體的酸度,從而減少炎症的發生。
5. 減肥檸檬汁含有大量果膠纖維,有助於降低飢餓感和對食物的渴望。
6. 清理皮膚檸檬汁富含抗氧化劑,其中的維生素C[9]有助於減少皮膚瑕疵和皺紋。檸檬的整體排毒特性也有助於清潔皮膚。
7. 幫助對抗感染一杯溫檸檬水是幫助抵抗感染的完美選擇。它不僅可以增強你的免疫系統,還有助於預防病毒感染引起的喉嚨痛等問題。
8. 提升你的能量檸檬汁進入消化道時,可以促進消化,會進而幫助為身體提供能量。
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