秋葵+綠茶證實真的能減肥!營養師曝關鍵是靠這一點 | 蔬菜好營養
2019年11月29日—秋葵綠茶減肥很適合兩種人,一是像前面介紹愛吃鹹、水排不出去者,另一種則是適合有高壓的人,多吃高鉀排除體內水分,也有助血壓降低,另外,血糖高、身體 ...
天氣冷就是想要吃點熱的、甜的東西才會覺得全身都暖起來,不知不覺體重又增加不少,很多擔心過一個冬天就像胖胖北極熊的女生開始未雨稠謀,聽說日本女星號稱光是喝秋葵[1]茶,三個星期就瘦五公斤,好想趕快試看看。
但是不曉得是不是騙人的?營養師劉純君說,秋葵綠茶[2]減肥[3]可能是有效的,不過能減肥成功是靠「噁心」吃不下,就看大家是否撐得住!
十根秋葵切碎加兩包綠茶包,三週減五公斤有日本女星上節目說,為了快速減肥,用秋葵綠茶讓她在三星期就減重五公斤,讓人聽了好羨慕,而且據說秋葵茶很好做,只要把十根秋葵洗乾淨,去掉蒂頭,之後秋葵切成0.5公分 一小段一小段的,放到大的水瓶中,加兩個綠茶茶包,用1000CC熱水沖泡,等放涼了就可以喝,可以在餐前就先喝,也可以用餐間或用餐後馬上喝。
有營養師說,因為秋葵有很高的水溶性膳食纖維,可以延緩醣份吸收,加上綠茶的兒茶素,所以可以延緩血糖上升,吃進去的食物熱量[4]不會快速被累積成熱量和脂肪堆積,秋葵的果膠還能保護胃壁,加在一起的控制效果更好。劉純君說,如果體重一個月可以瘦兩公斤以上,通常都是脫水比較多。
愛吃零食、重鹹等易水腫體質喝 體重降最快這位日本女星說她三星期瘦五公斤,推測她可能是易水腫體質,劉純君說,由於綠茶利尿,加上秋葵含大量的鉀離子,每百公克的秋葵含有299毫克的鉀離子,超過兩百高克就可以稱為高鉀食物,高鉀食物的鉀離子有助身體代謝鈉離子,鈉本來會讓水滯留的作用,排鈉會讓身體呈現脫水狀況,把鈉離子代謝掉可以消水腫,體重下降[5]速度快,或許這樣才能減下那麼多的重量。
這種特別適合平常愛吃高鹽,例如愛吃洋芋片等零食者,或是喜歡吃燒肉、烤肉、炸雞等食物中常會放很多醬料及調味胡椒鹽,往往吃進很多的鈉,劉純君說,我們膀胱的排水量最高可高達0.8公斤,如果三個多星期都持續排鈉,加上飲食有控制,很容易減重兩公斤以上。
秋葵味道腥怪 喝久易噁心不過劉純君提醒,秋葵綠茶之所以容易減重的原因之一,是因為秋葵的水溶性纖維有一種古怪腥味,...
日本紅到台灣!減肥聖品「秋葵綠茶」這樣泡才不流失營養 | 蔬菜好營養
秋葵綠茶真的有減肥效果?營養師證實有效,但這三種人不要亂 ... | 蔬菜好營養
秋葵綠茶減肥爆紅,降血糖消水腫?熱沖、冷泡哪一個好?營養 ... | 蔬菜好營養
秋葵加綠茶阻脂肪吸收助減肥做法+飲用方法公開!日本瘋傳 | 蔬菜好營養
3週瘦了5公斤!減肥內行人都吃秋葵,專業醫師:搭配綠茶更有效 | 蔬菜好營養
秋葵+綠茶證實真的能減肥!營養師曝關鍵是靠這一點 | 蔬菜好營養
減肥聖品「秋葵綠茶」爆紅!3步驟自己做...這樣泡營養不流失 | 蔬菜好營養
【減肥大作戰】飲秋葵綠茶減肥YouTuber實測2星期減8磅【附 ... | 蔬菜好營養
黃秋葵半乳糖含量多少?
黃秋葵俗稱:秋葵,羊角豆,黃蜀葵,食香槿,假三念,黃葵,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理黃秋葵糖質分析資訊:樣品名稱:黃秋...
黃秋葵十五酸(15:0)含量多少?
黃秋葵俗稱:秋葵,羊角豆,黃蜀葵,食香槿,假三念,黃葵,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理黃秋葵脂肪酸組成資訊:樣品名...
黃秋葵水分含量多少?
黃秋葵俗稱:秋葵,羊角豆,黃蜀葵,食香槿,假三念,黃葵,水分有多少呢?本篇為大家整理黃秋葵一般成分資訊:樣品名稱:黃秋葵...
黃秋葵其他脂肪酸含量多少?
黃秋葵俗稱:秋葵,羊角豆,黃蜀葵,食香槿,假三念,黃葵,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理黃秋葵脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
黃秋葵膳食纖維含量多少?
黃秋葵俗稱:秋葵,羊角豆,黃蜀葵,食香槿,假三念,黃葵,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理黃秋葵一般成分資訊:樣品名稱:黃...
黃秋葵果糖含量多少?
黃秋葵俗稱:秋葵,羊角豆,黃蜀葵,食香槿,假三念,黃葵,果糖有多少呢?本篇為大家整理黃秋葵糖質分析資訊:樣品名稱:黃秋葵...
黃秋葵反式脂肪含量多少?
黃秋葵俗稱:秋葵,羊角豆,黃蜀葵,食香槿,假三念,黃葵,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理黃秋葵其他資訊:樣品名稱:黃秋葵...
黃秋葵葉酸含量多少?
黃秋葵俗稱:秋葵,羊角豆,黃蜀葵,食香槿,假三念,黃葵,葉酸有多少呢?本篇為大家整理黃秋葵維生素B群&C資訊:樣品名稱:黃秋...
黃秋葵芥子酸(22:1)含量多少?
黃秋葵俗稱:秋葵,羊角豆,黃蜀葵,食香槿,假三念,黃葵,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理黃秋葵脂肪酸組成資訊:樣品名...
黃秋葵白胺酸(Leu)含量多少?
黃秋葵俗稱:秋葵,羊角豆,黃蜀葵,食香槿,假三念,黃葵,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理黃秋葵胺基酸組成資訊:樣品名稱...
黃秋葵十七酸(17:0)含量多少?
黃秋葵俗稱:秋葵,羊角豆,黃蜀葵,食香槿,假三念,黃葵,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理黃秋葵脂肪酸組成資訊:樣品名...
黃秋葵鈉含量多少?
黃秋葵俗稱:秋葵,羊角豆,黃蜀葵,食香槿,假三念,黃葵,鈉有多少呢?本篇為大家整理黃秋葵礦物質資訊:樣品名稱:黃秋葵俗名...
黃秋葵組胺酸(His)含量多少?
黃秋葵俗稱:秋葵,羊角豆,黃蜀葵,食香槿,假三念,黃葵,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理黃秋葵胺基酸組成資訊:樣品名稱...
黃秋葵鋅含量多少?
黃秋葵俗稱:秋葵,羊角豆,黃蜀葵,食香槿,假三念,黃葵,鋅有多少呢?本篇為大家整理黃秋葵礦物質資訊:樣品名稱:黃秋葵俗名...
黃秋葵麩胺酸(Glu)含量多少?
黃秋葵俗稱:秋葵,羊角豆,黃蜀葵,食香槿,假三念,黃葵,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理黃秋葵胺基酸組成資訊:樣品名稱...