避開4大誤區和憂鬱症患者對話 | 蔬菜好營養
![避開4大誤區和憂鬱症患者對話](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2015年6月18日—避開4大誤區練習同理心對話技巧·陳腔濫調無助益無言傾聽是良策·嚴厲指責傷關係設身處地替他想·輕忽痛苦要不得真切關愛撫傷痛·耐心陪伴燃希望憂鬱陰影 ...
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【大紀元2015年06月17日訊】(大紀元記者安琪綜合報導)世衛視憂鬱症為21世紀三大健康殺手之一。面對患有憂鬱症的至親好友,如何與其進行有效對話,許多人仍存在認識上的誤區。有時出於好心的話反而讓患者更加沮喪、深受傷害或是大發雷霆,一旁親友在拿捏該說與不該說之間,猶如在高空中走鋼索,甚至深感困惑或心力交瘁。對此,本文蒐集患者的心聲和專家的反饋,提出4個常見誤區與同理心對話技巧。
避開4大誤區 練習同理心對話技巧 陳腔濫調無助益 無言傾聽是良策誤區(一):輕率提供自以為是寶貴的意見。
避免說: ●你就想開點嘛!事情都有正反兩面,何不學習看光明的一面? ●快樂的權柄握在每個人的手上。想過怎樣的生活,完全取決於你自己。
有別於一般情緒低潮,憂鬱症不是說說道理就能見效。在缺乏了解情況下,隨意提供建議反而造成反效果。根據臺灣《大家健康雜誌》,憂鬱症屬於腦部疾病,在腦神經功能未調整恢復之前,有些思考會受限。這類對話只會讓當事人覺得你無法感同身受。幫助這類病患的首要認知:不要急於解決當事人的問題。最好是先鼓勵他們說說心中感受。
建議說: ☆我很願意聽你發洩心中的苦楚。 ☆你對我真的很重要,請告訴我怎樣做才能讓你好過些?
《大家健康雜誌》2006年10月號分享了一則克服憂鬱症的案例。當事人說,最好是花些心思與時間與患者慢慢溝通;先聽對方抒發情緒與想法,揣摩體會其中心情,再建議不同的思考角度,病患比較聽得進去。
嚴厲指責傷關係 設身處地替他想誤區(二):用責備的口吻說話。
避免說: ●快起床!老賴在床甚麼事也不做,怎麼行! ●幹嘛老悶在家?你怎麼一直都這麼萎靡不振?
患者根本提不起勁從事任何活動,這類責難只會使他們...
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