憂鬱症絕對不是抗壓性不夠,才會容易想不開!陪病7年的她 | 蔬菜好營養
2022年11月22日—透過實際提問與伴侶的回覆,我認為憂鬱症不全然是「抗壓性低」能概括的。撇除生理性因素,在心理方面產生挫折與情緒的動力,並非只單因被他人、外境傷害, ...
「憂鬱症的人都是因為抗壓性不夠,所以才會因為這點挫折就想不開。」在遇到憂鬱伴侶之前,偶爾會聽見親友或同事提出對於憂鬱症的見解。
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當時的我並沒有特別的想法,只覺得每個人都有自己的人生歷程或罩門,對不同的人事物有程度不一的敏感反應,是再正常不過的事,跟憂不憂鬱有什麼關係嗎?
與伴侶相處6、7年的我,近期偶然間再次聽到「憂鬱症是因為抗壓性不夠」的見解。長期地向伴侶提問與對話,讓我學習不少,這次我有意識地聽出了別人言語中的個人投射。
由感而發的本篇,記錄了「伴侶的憂鬱傾向,是否真的與抗壓性太低有關?」的觀察,期望提供一點靈感給需要的陪伴者,接下來將進入我粗淺的3點分享:
1. 伴侶挫折時的想法伴侶一次工作後回家,神情木然且不發一語,這是一次低潮來襲。在沈默許久後,我們開始對話,她大致描述了事情的經過,我仔細傾聽著伴侶在意的地方。
伴侶認為自己在與他人互動時,應該要表現得更好。「還可以這麼說」、「我應該這樣反應會比較好」事後不斷檢討自己的言行舉止,認為自己的表現很失敗、很不討喜、很無趣,因此陷入了情緒的漩渦之中。
「那是什麼感覺呢?覺得自己很失敗、很不討喜或無趣?」我問。
「我不喜歡自己今天的表現,覺得很挫折。我就是有想要的樣子!但我當下反應不過來,我知道我應該要表現得好。」伴侶回答。
2. 我捕捉到的含義上面這段再普通不過的對話,我想連結並回應到「抗壓性低」的見解上。
不知道是不是我腦補了,我認為伴侶的回應是積極的,暫且不論想要「更好」是出於什麼因素(想得到他人認可或想做完美...
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