吃對菜單增肌、減脂同時進行沒問題! | 蔬菜好營養
![吃對菜單增肌、減脂同時進行沒問題!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年8月8日—如果你想要增肌的話,建議初期攝取比TDEE多100Kcal,也就是2022Kcal。若選擇營養素的比例為蛋白質25%、碳水化合物55%、脂肪20%,而蛋白質1克 ...
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增肌減脂可以同時進行嗎?增肌減脂菜單如何設計?CMSlim增肌減脂機器好嗎?想增肌減脂的你看這裡!本文詳細說明如何增肌減脂、增肌減脂飲食建議、減脂碳水化合物比例,並分享增肌減脂機器如何塑造好身材!
目錄 ▼
一、增肌減脂可能同時進行嗎?箇中關鍵大公開[1]
● (一) 如何增肌減脂?
● (二) 想同時增肌減脂?也許你也可以!
二、增肌減脂菜單怎麼安排?增肌飲食、減脂飲食這樣吃[2]
● (一) 增肌菜單&熱量建議
● (二) 減脂菜單&熱量建議
● (三) 增肌減脂飲食秘訣
三、增肌減脂運動推薦[3]
● (一) 增肌減脂該選有氧運動還是無氧運動?
● (二) 小結:增肌一定要重訓,但減脂不一定要有氧
四、CMSlim體雕黑科技增肌減脂機器,躺著就能打造夢幻線條[4]
● (一) 增肌減脂機器,高效虐肌塑造好身材
● (二) 晨悅診所-CMSlim 你的專屬醫療級訓練機
一、增肌減脂可能同時進行嗎?箇中關鍵大公開
看著別人 8 塊肌、S 曲線的精實苗條身材感到羨慕不已,你總躊躇不知道自己有沒有可能練成這樣?想要減肥、塑造身體的曲線,「增肌減脂」便...
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