蛋白質轉化成肌肉黃金時間是哪一餐?研究顯示「這樣吃」可讓 ... | 蔬菜好營養
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2021年8月26日—一般而言,專家建議鍛鍊肌肉時蛋白質攝入量與每個人的體重相關,每公斤的體重吸收2.2克蛋白質,一般人則是每公斤體重至少應攝入0.7克蛋白質。其實最精準 ...
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