這樣算!10種蛋白質來源營養等同一顆蛋 | 蔬菜好營養
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2023年4月6日—一顆雞蛋的蛋白質含量約為7公克,若想攝取相同含量營養素,營養師建議可以用一杯190ml的豆漿、3湯匙毛豆、半盒豆腐來補充同等分量的蛋白質,也將計算方式 ...
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10大高蛋白質食物排行,蛋白質攝取量、好處一次看 | 蔬菜好營養
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