一個拳頭的菜幾克 | 蔬菜好營養
![一個拳頭的菜幾克](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
,2018年11月23日—蔬菜:一個拳頭根莖類+兩個手掌葉菜類每天吃的蔬菜量建議300~500g,大約一個拳頭的根莖類加上兩隻手掌捧起來的葉菜類,建議蔬菜的品種跟顏色最好可以多樣 ...,2014年3月11日—拳頭:一個拳頭的的量相當於一碗「全穀根莖類」,也大約等於一碟「蔬菜(熟)」的份量。手掌:攤開拳頭、掌心朝上,掌心的一半面積就相當於一份「豆魚肉 ...,2020年8月16日—而1份蔬菜煮熟後約為一個拳頭大,差不多是半個飯碗,每餐最好都要吃到1份...攝取量建議3~7茶匙,而一個食指指節的大小就是一茶匙(約5公克)。,2018年2月23日—1)主食...
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