一天攝取熱量計算 | 蔬菜好營養
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2022年4月13日—舉例來說,我前面計算出我的TDEE=1675大卡若我想維持體重→那我一天只需要攝取1675大卡左右的熱量若我想要增肌→我每天需要吃1675+300=1975大卡 ...,根據年齡,身高,體重,活動量來計算:男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝,幫助減肥好工具....一天攝取的熱量不要低於基礎代謝&一天所攝取熱量不超過「每日所需」 ...,TDEE是身體一整天下來,包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要的熱量也不一樣,當每天攝取的熱量和TDEE相等,便達到「熱量平衡」。,以上述50公斤的女性上班族來說,每天真正...
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如何知道一天要吃多少熱量呢?怎麼計算自己一天的基礎代謝是 ... | 蔬菜好營養
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