五榖根莖類食物 | 蔬菜好營養
,以下幾個容易讓人混淆的食物,在這裡跟大家解釋,「五穀根莖類」富含澱粉,例如:玉米、蓮藕、蓮子、綠豆、紅豆、山藥、地瓜、南瓜、芋頭、栗子、菱角、馬鈴薯、荸薺、豆薯 ...,盡量多選擇燕麥、糙米、全麥等全穀類食物,同樣是澱粉類的碳水化合物,糙.米飯、全麥麵包不但營養完整,而且纖維的含量較高,除了有助於排便,也容易產生飽.實感,食用後 ...,2020年9月2日—以下幾個容易讓人混淆的食物,在這裡跟大家解釋,「五穀根莖類」富含澱粉,例如:玉米、蓮藕、蓮子、綠豆、紅豆、山藥、地瓜、南瓜、芋頭、栗子、菱角、 ...,食物來...
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