好的碳水化合物有哪些 | 蔬菜好營養
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,2021年4月21日—原型碳水化合物:全穀類、豆類、蔬菜、水果。→好的碳水化合物:有高纖維及營養素,低GI值。精製型碳水化合物:例如 ...,2017年7月12日—☆「不好」的碳水化合物食品有哪些:1.所有糖類(包含蜂蜜、楓糖漿、椰子糖等等),熱量都很高。2.糖果、巧克力和以糖製成的甜點。,2022年2月14日—糖:糖類有甜味,由單醣或雙醣構成,包含葡萄糖、果糖、半乳糖和蔗糖。·澱粉:由葡萄糖分子聚合而成,經過消化系統,最終會被分解為葡萄糖。·纖維:人體 ...,2022年12月18日—營養師推薦!優質碳水化合物食物來源~;馬鈴薯.74kcal.15.8g;...
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