水煮花椰菜減肥 | 蔬菜好營養
![水煮花椰菜減肥](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
,2020年5月11日—100g花椰菜的熱量大約為33卡,而一般人減肥時習慣用水煮的方式燙花椰菜來吃,雖說水煮後的花椰菜100g的熱量由33卡減少到了27卡.但經過熱水燙後, ...,蔬菜富含多種維生素,高溫久煮青菜恐維生素C快速流失·十字花科蔬菜如花椰菜、高麗菜,適合微波爐加水後烹煮·菠菜含有大量的β-胡蘿蔔素,適合快速水煮即撈起·番茄要經煮 ...,2020年7月6日—100g花椰菜的熱量大約為33卡,而一般人減肥時習慣用水煮的方式燙花椰菜來吃,雖說水煮後的花椰菜100g的熱量由33卡減少到了27卡.但經過熱水燙後, ...,上班族攝取膳食纖維,經常...
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