深色蔬菜補血 | 蔬菜好營養
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,2020年12月1日—對於真正能補鐵的食物,謝宜芳指出,民眾可以多多攝取一些帶有綠色的蔬菜,例如紅鳳葉菜、莧菜等,也可以多吃號稱「植物肉」的毛豆,補鐵之餘也補充豐富的 ...,2017年5月16日—1.菠菜深綠色蔬菜含有豐富的鐵質,3杯量的菠菜約含有18毫克的鐵質,鐵含量超過8盎司(約226.8克)牛排!·2.花椰菜·3.小白菜·4.馬鈴薯·5.黑芝麻,黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉這些蔬菜含鐵都很豐富喔~^^黑豆可以生血發菜的顏色很黑,所含的鐵質較高,用發菜煮湯做菜,可以補血胡蘿蔔含有很高的 ...,2019年10月28日—許多人認為菠菜...
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枸杞子錳含量多少?
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