熟 米 碳水 | 蔬菜好營養
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,2021年1月11日—最近開始想自己備餐,發現一個問題,就是要算白飯碳水的時候,由於網路上的營養素資料都是每100g的熟飯碳水有多少,也就是說我必須秤熟飯的克數去計算 ...,因为煮米饭加水量因人而异,所以建议是用生米计算碳水更准确些。...个人是习惯用熟米来计算,用生米也可以。340g碳水全由熟米提供的话就除以0.25就是你需要每天吃的 ...,2018年4月15日—據衛福部食品營養成分資料庫分析,每100公克的煮熟米飯,其熱量約183大卡、總碳水化合物約41公克、蛋白質3公克、脂肪0.3公克、膳食纖維0.55公克。,這兩天買了白米發現上面標示...
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