米飯 碳水 化合物 含量 | 蔬菜好營養
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稻米的主要營養成分為醣類(碳水化合物),組成約占75%,醣類為人體主要能量來源,可提供腦、...及消化吸收率均較其他榖類蛋白質更高,必需胺基酸含量均衡且豐富。,,2018年4月15日—據衛福部食品營養成分資料庫分析,每100公克的煮熟米飯,其熱量約183大卡、總碳水化合物約41公克、蛋白質3公克、脂肪0.3公克、膳食纖維0.55公克。,它們的外貌、口感、味道及功能雖各有千秋,但都擁有豐富的纖維含量和較低的碳水化合物比例。全穀物有豐富的膳食纖維,能增加飽足感,還能穩定血糖。圖/Pexels.,2022年3月22日—吳皓宇表示,每1公克碳水化合...
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白飯 | 蔬菜好營養
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