維他命B1 B6 B12 食物 | 蔬菜好營養
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,下列將分別介紹有益腦部(心理)的維他命B1、B6、B12、菸鹼酸、和葉酸的攝取方式、食材及功效。維他命B1——增強好奇心、提升專注力.維他命B群是水溶性維他命,特徵是易 ...,2021年8月17日—➀維生素B1:精神性維生素...維持神經正常,避免憂鬱、焦慮,促進碳水化合物代謝,可消除疲勞,並有助於控制體重。推薦食物:糙米、麥片、豆製品、瘦肉、 ...,2022年10月6日—1.維生素B1·2.維生素B2·3.維生素B3·4.維生素B5·5.維生素B6·6.維生素B7·7.維生素B9·8.維生素B12.,2020年4月6日—建議可從蒜頭、鮭魚、秋刀魚、糙米、納豆等食物中攝取到維生...
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