維生素d的水果 | 蔬菜好營養
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2018年3月26日—而食物又分動物性及植物性,像沙丁魚、鮭魚、乳酪、蛋黃等等,就是富含維他命D3的動物性食品,至於大豆、菇類、五穀類等植物性食品,可提供人體維他命D2。,菇類含有豐富的維生素D,其中褐色蘑菇、波特菇的含量是最高的,若考慮到易入手這點的話,舞菇、洋菇、黑木耳也是不錯的選擇!另外,由於紫外線能刺激維生素D的生成,因此 ...,2021年12月1日—水果當中的維生素D含量較低,想要單靠水果補足維生素D較為困難。建議參照上文中介紹的3種來源平均分配、均衡攝取,不但補充容易,更可以避免營養素 ...,冬天☀柳橙☀維生素D...
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