缺乏b12要吃什麼 | 蔬菜好營養
,2022年1月5日—◎藻類:.‧壽司海苔片105.077ug.‧紫菜65.26ug·◎菇類:.‧乾香菇0.94ug.‧姬松茸0.3ug·◎肉類:.‧豬肝30.53ug.‧板腱3.88ug·◎魚貝類:.‧ ...,2020年1月16日—有助維生素B12的天然食物·1.鮭魚(4.8微克).除含有omega-3脂肪酸外,每3盎司(約83克)的鮭魚含有5.4微克,所含的維生素B12是成人一天中需要量的2 ...,維生素B12哪裡找?含量高的食物為何?維生素B12是人體許多重要功能所需的關鍵營養素。在許多加工食品中,許多強化食品和膳食補充劑中可以發現維生素B12的含量。,維生素B12主要存在於動物性食物中,如:肝臟類、肉類...
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