脹氣怎麼辦 | 蔬菜好營養
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,2022年10月14日—飲食減量:從減量開始,不一定要多餐,減輕腸胃消化負擔。·慢慢喝一杯水:喝水可以協助產生脹氣的食物通過消化道。·避免攝取碳酸飲料與高纖維醣類:高纖 ...,2022年6月7日—「胃脹氣」大部分的原因其實都是跟飲食有關!改善「胃脹氣」可以多攝取消氣食物,例如地瓜葉、牛蒡絲、蘿蔔、柚子、金桔、薄荷茶、柑橘茶等等。,2021年1月4日—練瑜伽:輕柔的瑜伽姿勢,如嬰兒式或貓/牛式,有助於緩解與脹氣相關的腹部不適感。每個姿勢保持5次深呼吸(用鼻子吸氣,用嘴呼氣),然後繼續重複,直到 ...,2022年9月29日—1.減少易...
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