要怎麼吃的 健康 | 蔬菜好營養
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2020年6月17日—不能喝奶的人要多攝取高鈣食物,像是黃豆製品、芝麻、小魚乾等。蔬菜類蔬菜含有豐富植化素與膳食纖維,熱量低又能提供飽足感,不同顏色的蔬菜有其功效在 ...,2022年5月24日—想要健康飲食那就從每日的均衡飲食,飲食的話可以依照國民健康署的「每日飲食指南」之食物分類以及建議份量,來作為飲食搭配的依據。,1.每天早晚一杯奶:每天早晚各喝一杯240毫升的乳品,或是用起司、無糖優酪乳等方式增加乳品類食物之攝取。·2.每餐水果拳頭大:1份水果約1個拳頭大,切塊水果約大半碗~1碗 ...,書名:到底要怎樣吃才健康?,語言...
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