高鐵質食物 | 蔬菜好營養
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,2018年7月25日—想要從食物中補充鐵質,戰臨茜表示,可以分為動物性及植物性,根據研究,動物性的吸收率高於植物性約2至3倍,像是紅肉富含的鐵質就相當高,根據國健署調查 ...,2021年9月20日—對吃素的人來說,若覺得鐵質食物的攝取不足,建議選富含維他命C和鐵質的食物,如西蘭花、海藻、紅莧菜,亦可搭配一杯柳橙汁。這是因為維他命C的酸性能促進 ...,▫豬肉、牛肉、雞肉、肝、內臟類及豬血、鴨血等食物,所含鐵質利用率較高,.又肉類中紅色越深者,含鐵量越多。▫全穀類、豆類、加鐵 ...,肉、蛋、海鮮、深綠葉蔬菜、乾果、豆.類和豌豆...
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紅番茄鐵含量多少?
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