這樣吃南瓜瘦了10公斤!「不挨餓、健康瘦」連韓國藝人也都 ... | 蔬菜好營養
![這樣吃南瓜瘦了10公斤!「不挨餓、健康瘦」連韓國藝人也都 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2018年7月4日—南瓜瘦身法其實在日韓都掀起了一陣流行~南瓜除了可以帶來滿滿的飽足感之外,熱量也比其他主食(飯、麵、麵包)低很多哦!南瓜富含了胡蘿蔔素、 ...
![這樣吃南瓜瘦了10公斤!「不挨餓、健康瘦」連韓國藝人也都 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
南瓜瘦身法其實在日韓都掀起了一陣流行~南瓜除了可以帶來滿滿的飽足感之外,熱量也比其他主食(飯、麵、麵包)低很多哦!南瓜富含了胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、維生素E等豐富的營養成分,就算減肥期間吃也能夠瘦的營養又健康。韓國的國民妹妹IU也是靠著南瓜減肥法一口氣瘦了10公斤哦~
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南瓜為什麼可以幫助減肥呢?
1.可幫助降低血糖、促進胰島素分泌
2.豐富的膳食纖維除了可以帶來飽足感外,還可以有效改善便秘的困擾!
3.南瓜中的維生素B也有助於身體的新陳代謝,維生素C還可以提高身體的免疫系統,幫助身體殺掉壞菌預防感冒
廣告 - 內文未完請往下捲動4南瓜中的果膠可以幫助吸收脂肪,防止脂肪囤積在體內,有清腸排毒的效果
圖片來源:IG
廣告 - 內文未完請往下捲動跟著IU這樣吃南瓜,輕鬆瘦10公斤!
>飯前可以先吃南瓜跟一杯豆漿,增加飽足感
>三餐的其中一餐以南瓜代替
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