15種高纖蔬菜油切效果超強大!營養師公布「油切蔬菜排行榜 ... | 蔬菜好營養
2022年4月25日—⓬山蘇菜.熱量20kcal,膳食纖維3.3g。⓭花椰菜.熱量19kcal,膳食纖維2g。
你只靠喝綠茶油切嗎?營養師高敏敏公布「油切蔬菜排行榜」,油切效果更加強大,建議將高纖油切蔬菜食材加入飲食菜單,輕鬆甩油、不發胖。
看更多:減肥能喝什麼飲料?營養師大推「餐前喝這杯」,減肥效果會更好[1]
油切蔬菜排行榜
高敏敏指出,喝綠茶的確可以幫助代謝、減少脂肪堆積,對於降膽固醇等也有很好的效果,但在大魚大肉的餐後,單要靠一杯綠茶油切,只能說算事後補救;如果餐中搭配油切蔬菜,一樣可以油切,且油切效果更大。
❶黑豆芽
熱量60kcal,膳食纖維4.9g。
❷紫花椰菜
熱量33kcal,膳食纖維3.9g。
❸金針菇
熱量33kcal,膳食纖維2.3g。
❹香菇
熱量31kcal,膳食纖維3.8g。
❺黃豆芽
熱量29kcal,膳食纖維2.7g。
❻黃秋葵
熱量28kcal,膳食纖維3.7g。
❼玉米筍
熱量26kcal,膳食纖維2.6g。
❽黑木耳
熱量24kcal,膳食纖維7.4g。
看更多:吃黑木耳清腸、排毒又減肥!1杯「木耳飲」降血脂、預防老人斑 但2種人要少吃[...
小黃瓜、芹菜等蔬菜列在“負熱量食物”排行榜的榜首 | 蔬菜好營養
山蘇菜的熱量及營養成分 | 蔬菜好營養
15種高纖蔬菜油切效果超強大!營養師公布「油切蔬菜排行榜 ... | 蔬菜好營養
【山蘇】綠色蔬菜中的纖維之王!多加1 個步驟,口感更棒! | 蔬菜好營養
魚干炒山蘇 | 蔬菜好營養
健康又好吃的蕨類 山蘇 | 蔬菜好營養
山蘇不只可以變化出許多好吃的美食,也有許多重要的營養成分 | 蔬菜好營養
護膚又能預防高血壓、糖尿病新鮮山蘇這樣挑 | 蔬菜好營養
茭白筍月桂酸(12:0)含量多少?
茭白筍俗稱:茭白,茭筍,茭草,水筍,腳白筍,加白筍,菰,菰菜,菰筍,菰蔣,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理茭白筍脂肪酸組...
過溝菜蕨廿四酸(24:0)含量多少?
過溝菜蕨俗稱:過貓(溝),過貓(溝)菜,蕨山貓,食用雙囊蕨,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理過溝菜蕨脂肪酸組成資訊:樣...
茭白筍灰分含量多少?
茭白筍俗稱:茭白,茭筍,茭草,水筍,腳白筍,加白筍,菰,菰菜,菰筍,菰蔣,灰分有多少呢?本篇為大家整理茭白筍一般成分資訊:樣...
水植小白菜(1月取樣)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
水植小白菜(1月取樣)俗稱:白菜,青菜,散葉白菜,無心菜,菘,不結球白菜,土白菜,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理...
花椰菜鈉含量多少?
花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,鈉有多少呢?本篇為大家整理花椰菜礦物質資訊:樣品名稱:花椰菜俗名:花菜,菜花,白...
梨山甘藍(尖球形)脂肪酸P總量含量多少?
梨山甘藍(尖球形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大...
青花菜芽棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
青花菜芽俗稱:青花菜苗,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理青花菜芽脂肪酸組成資訊:樣品名稱:青花菜芽俗名:青花菜...
菠菜辛酸(8:0)含量多少?
菠菜俗稱:菠菱菜,赤根菜,飛龍菜,角菜,波斯草,波斯菜,波菱菜,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理菠菜脂肪酸組成資訊:樣品...
土植青江菜(10月取樣)酪酸(4:0)含量多少?
土植青江菜(10月取樣)俗稱:青江白菜,青梗白菜,湯匙菜,大頭白菜,江門白菜,清江菜,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理土植青...
花椰菜維生素E總量含量多少?
花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理花椰菜維生素E資訊:樣品名稱:花椰菜俗名:花...
甜椒(青皮)麥芽糖含量多少?
甜椒(青皮)俗稱:甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒(青椒,青辣椒),麥芽糖有多少呢?本篇為大家整...
青花菜芽鈉含量多少?
青花菜芽俗稱:青花菜苗,鈉有多少呢?本篇為大家整理青花菜芽礦物質資訊:樣品名稱:青花菜芽俗名:青花菜苗樣品英文名稱:...
青花菜芽粗脂肪含量多少?
青花菜芽俗稱:青花菜苗,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理青花菜芽一般成分資訊:樣品名稱:青花菜芽俗名:青花菜苗樣品英文...
絲瓜乳糖含量多少?
絲瓜俗稱:菜瓜,布瓜,蠻瓜,天絲瓜,水瓜,天羅,天絡,仙人拐,魚鰦,乳糖有多少呢?本篇為大家整理絲瓜糖質分析資訊:樣品名稱:...
水植小白菜(1月取樣)菸鹼素含量多少?
水植小白菜(1月取樣)俗稱:白菜,青菜,散葉白菜,無心菜,菘,不結球白菜,土白菜,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理水植小白菜(1...