生酮飲食 | 蔬菜好營養
![生酮飲食](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2021年7月18日—椰菜花飯也被稱為「無米飯」,以切碎的椰菜花代替了日常飲食中的白米飯。椰菜花的碳水化合物含量僅為4.97g,低於白米飯五倍以上,因而獲得不少生酮人士的 ...
![生酮飲食](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
生酮飲食近年成為熱潮,主張以高脂低碳的飲食結構,達至瘦身的效果。目前市面上出現不少相關產品,包括被譽為「生酮恩物」的椰菜花飯。到底市面上哪款椰菜花飯性價比最高?哪款碳水化合物、卡路里含量最低?
先睇椰菜花飯和白米飯的比較▼▼▼椰菜花飯也被稱為「無米飯」,以切碎的椰菜花代替了日常飲食中的白米飯。椰菜花的碳水化合物含量僅為4.97g,低於白米飯五倍以上,因而獲得不少生酮人士的熱捧。
市面上椰菜花飯的種類繁多,純椰菜花飯主要有4款,另有加入調味、各種配料等的椰菜花飯,每包價錢由23元至55.9元不等,視乎種類而定。
生酮人士最在意的則是食物中所含碳水化合物含量。在多款的椰菜花飯中,Tesco椰菜花飯僅含2.1g碳水含量,屬最低碳之選。
多款椰菜花飯中,Full Green椰菜花飯是最低卡的選擇,每百克僅含20Kcal。而Tesco椰菜花飯則排名第二,每百克含24Kcal。
從性價比來說,Tesco椰菜花飯每百克僅需4.66元,屬最高性價比。而花米廚房出品的椰菜花飯含有肉類,蔬菜及其他成分,因而價格較高,最高約每百克22.36元。
椰菜花:功效、卡路里、禁忌、副作用、食譜 | 蔬菜好營養
生酮飲食 | 蔬菜好營養
椰菜花 | 蔬菜好營養
椰菜花飯取代白飯助瘦身? 營養師:有機會愈吃愈疲累 | 蔬菜好營養
各「色」其適椰菜花營養均衡助益菌 | 蔬菜好營養
【西蘭花VS椰菜花】營養成分大比併哪款較健康?兩者維他命C ... | 蔬菜好營養
花椰菜纖維多又熱量低可助減肥、降三高7 大好處非知不可 | 蔬菜好營養
新樣飲食習慣:椰菜花飯的3大好處 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冷凍花椰菜十九酸(19:0)含量多少?
冷凍花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理冷凍花椰菜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:冷...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
土植蕹菜(7月取樣)維生素A總量(IU)含量多少?
土植蕹菜(7月取樣)俗稱:空心菜,應菜,壅菜,甕菜,草菜,無心菜,藤藤菜,竹葉菜,葛菜,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
土植蕹菜(4月取樣)錳含量多少?
土植蕹菜(4月取樣)俗稱:空心菜,應菜,壅菜,甕菜,草菜,無心菜,藤藤菜,竹葉菜,葛菜,錳有多少呢?本篇為大家整理土植蕹菜(4月...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
土植蕹菜(10月取樣)十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
土植蕹菜(10月取樣)俗稱:空心菜,應菜,壅菜,甕菜,草菜,無心菜,藤藤菜,竹葉菜,葛菜,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冷凍甘藍總碳水化合物含量多少?
冷凍甘藍俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理冷...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冷凍花椰菜白胺酸(Leu)含量多少?
冷凍花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理冷凍花椰菜胺基酸組成資訊:樣品名稱:冷凍...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍(扁圓形)維生素A總量(IU)含量多少?
甘藍(扁圓形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
有機蕹菜(10月取樣)肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
有機蕹菜(10月取樣)俗稱:空心菜,應菜,壅菜,甕菜,草菜,無心菜,藤藤菜,竹葉菜,葛菜,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
水植蕹菜(4月取樣)β-生育酚含量多少?
水植蕹菜(4月取樣)俗稱:空心菜,應菜,壅菜,甕菜,草菜,無心菜,藤藤菜,竹葉菜,葛菜,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理水植蕹...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍(圓球形)修正熱量含量多少?
甘藍(圓球形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理甘...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
土植蕹菜(1月取樣)甘胺酸(Gly)含量多少?
土植蕹菜(1月取樣)俗稱:空心菜,應菜,壅菜,甕菜,草菜,無心菜,藤藤菜,竹葉菜,葛菜,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理土植...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
土植蕹菜(10月取樣)精胺酸(Arg)含量多少?
土植蕹菜(10月取樣)俗稱:空心菜,應菜,壅菜,甕菜,草菜,無心菜,藤藤菜,竹葉菜,葛菜,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理土...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
花椰菜反式脂肪含量多少?
花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理花椰菜其他資訊:樣品名稱:花椰菜俗名:花菜,菜花...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冷凍花椰菜甲硫胺酸(Met)含量多少?
冷凍花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理冷凍花椰菜胺基酸組成資訊:樣品名稱:冷...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
水植蕹菜(7月取樣)硬脂酸(18:0)含量多少?
水植蕹菜(7月取樣)俗稱:空心菜,應菜,壅菜,甕菜,草菜,無心菜,藤藤菜,竹葉菜,葛菜,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理水...