減重排便要吃菜!想高纖要吃生菜還熟菜呢? | 蔬菜好營養
2022年3月17日—80公克的生菜沙拉、100公克的小白菜都同樣有1.2公克的膳食纖維。因為煮熟,體積會變小,所以吃熟菜時比較容易吃到比較多的纖維。減重、便秘必備膳食 ...
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