生菜纖維 | 蔬菜好營養
2022年3月17日—80公克的生菜沙拉、100公克的小白菜都同樣有1.2公克的膳食纖維。因為煮熟,體積會變小,所以吃熟菜時比較容易吃到比較多的纖維。減重、便秘必備膳食 ...,2022年1月4日—高麗菜的纖維量只有1.1克,營養師指出,單吃一大顆高麗菜或一大盤生菜沙拉都不會達到成人每日膳食纖維攝取量。(圖取自Unsplash)·20款高纖蔬菜排行榜。,同樣是穀物棒,應該選擇高膳食纖維的大豆營養棒(SOYJOY)、烘烤酥脆穀(Granola)、全麩穀(allbran),盡量不要選具有糖霜塗層的穀物棒。,2022年4月15日—這位台灣女星只吃生菜沙律其實也是沒有足...
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