呷菜營養不良?專家解惑 | 蔬菜好營養
![呷菜營養不良?專家解惑](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2020年10月1日—另外,李盈瑩提到民眾也常認為吃素容易缺乏「鈣質」,但其實從豆腐、黑芝麻、黑木耳、無花果、地瓜葉跟芥菜等深色蔬菜,都可攝取足夠的鈣,重要的還有配合 ...
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長庚醫訊 長庚紀念醫院 | 蔬菜好營養
呷菜營養不良?專家解惑 | 蔬菜好營養
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天王劉德華長期茹素別擔心營養不良,把握3重點正確吃素好處多 | 蔬菜好營養
2019年7月4日 — 已吃素13年的婦產科醫師黃貴帥指出,素食者經常缺乏蛋白質、維他命B群,尤其是缺乏B12而導致貧血,因此,健康吃素一定要吃蛋和豆類及其製品,它們含有豐富 ... Read More
吃素食不健康,還營養不良?醫警告:恐缺乏「這4種」關鍵 ... | 蔬菜好營養
2022年12月4日 — 吃素食不健康,還營養不良?醫警告:恐缺乏「這4種」關鍵營養素 · 蛋白質:蛋白質是人體組成的重要原料,缺乏蛋白質會有肌肉流失、免疫力下降等問題,而 ... Read More
吃素容易營養不良?把握5重點正確吃素夠健康! | 蔬菜好營養
2021年8月4日 — 純素者的飲食,容易營養不良. ○ 吃蛋奶素可攝取蛋白質 及維生素B12;日曬補充維生素D. ○ 多吃豆類可補鈣,吃紅色的菜補鐵. 以植物性食物為主的素食 ... Read More
吃素會營養不良? 醫師:正確吃素更健康 | 蔬菜好營養
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【營養知識】吃素會營養不良? | 蔬菜好營養
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近年來發現長期全素(純素)容易發生維生素B12缺乏情形,成人每天至少需要攝取維生素B12約2 .4 微克,缺乏維生素B12 可能導致貧血或神經病變,造成疲倦、虛弱、食慾不佳、 ... Read More
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