活用食物代換表 | 蔬菜好營養
![活用食物代換表](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
食物代換表將平時常見到的食物依所含三大營養素的量(醣類、脂肪、蛋白質),分成奶類、五穀根莖類、肉類、水果類、蔬菜類、油脂類等六大類,藉由固定份量使同一類且同份量 ...
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熱量的計算: 每個人依年齡、性別、身材、活動量的不同,有不同的熱量需求,平均每公斤體重25-35大卡。依個人的熱量需求、飲食習慣,作餐次分配,配合胰島素注射,以維持理想體重及血糖的穩定,是每位DM飲食控制的目標。
每日熱量需求與食品份量分配及說明:
熱量
1200
1350
1500
1650
1800
1950
2100
低脂奶
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