「綠拿鐵」黃金公式公開!2款最適合初學者食譜!能減肥助排毒 | 蔬菜好營養
2020年4月23日—若以單人份(350c.c.)的綠拿鐵為例,每杯食材包括蔬菜50公克(約1/4碗)、綜合水果150公克(約裝滿1碗)、冷開水150c.c.(若擔心冷涼傷胃,可改成溫開水 ...
「由於國外流行的蔬果汁、蔬果昔食譜,使用當地的蔬果,其中有些食材在台灣不易買得到,或是因進口的關係,價格昂貴,若要天天飲用,恐將造成荷包的負擔。」
因此,陳月卿、小V爸試著改用台灣在地生產的蔬果,或是常見、平價的進口水果取代,經過多次試打、試喝、比較效果後,設計出具有同樣排毒效果,但採買容易、花費不超額、口感美味的綠拿鐵食譜。而且都能在傳統市場、超市買得到,材料種類並不複雜,只有簡單幾樣,大家第一次打綠拿鐵就能上手。
以下就介紹2款基礎入門綠拿鐵食譜:
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