爲什麼要喫更多的秋葵?肝不好、糖尿病、免疫力差可多喫 | 蔬菜好營養
![爲什麼要喫更多的秋葵?肝不好、糖尿病、免疫力差可多喫](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2018年9月14日—秋葵是一种开花植物,它也被称为女士的手指或浓汤,因其种子荚而受到最高的评价!黄秋葵的营养丰富,长期以来,秋葵一直被视为健康意识的食物。
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秋葵是一種開花植物,它也被稱爲女士的手指或濃湯,因其種子莢而受到最高的評價!黃秋葵的營養豐富,長期以來,秋葵一直被視爲健康意識的食物。它含有鉀,維生素B,維生素C,葉酸和鈣。它的熱量也很低,膳食纖維含量很高。
喫黃秋葵有什麼健康益處嗎?
有人建議秋葵幫助治療1型,2型和妊娠期糖尿病患者的血糖。在下面發現喫黃秋葵的許多解釋的好處 1.秋葵幫助降低膽固醇。巴基斯坦食品科學雜誌的研究發現,秋葵莢幾乎一半的成分是以牙齦和果膠形式存在的可溶性纖維,有助於降低血清膽固醇,降低患心臟病的風險。秋葵結合膽汁酸中的多餘膽固醇和毒素,使其易於消除,從而防止許多健康問題。秋葵對於身體廢棄物排除有“潤滑”作用。
秋葵的粘液在用作血漿替代品或血容量擴張劑時具有藥用價值。秋葵的粘液結合膽固醇和膽汁酸,攜帶有肝臟的毒素。
非常適合血壓和心臟健康
黃秋葵是維生素和礦物質的良好來源,包括鉀,這是人類健康的一個重要方面。鉀是維持體內電解質平衡所必需的。此外,鉀有助於放鬆血管和動脈,從而降低血壓,減輕心血管系統的壓力。這意味着凝血和動脈粥樣硬化將大大減少。
黃秋葵有益於消化
秋葵的纖維含量很高,因此添加到食物中的纖維總攝入量會顯着增加。黃秋葵含有粘液纖維,可以通過增加體積幫助食物通過消化道。
4.喫更多的秋葵以改善視力
秋葵豆莢是維生素A的絕佳來源,還含有抗氧化成分,如β-胡蘿蔔素,黃原膠和葉黃素,是維持良好視力(以及健康皮膚)的重要營養素。
此外,這種營養可能有助於抑制與眼睛有關的疾病。
5. 秋葵可以改善皮膚健康
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