糖尿病患者可以吃紅蘿蔔嗎 | 蔬菜好營養
![糖尿病患者可以吃紅蘿蔔嗎](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2021年12月25日—糖尿病患者,在日常飲食當中,應該注意不能夠吃含糖量過高的食物,而糖尿病患者是可以吃紅蘿蔔的,因為研究發現,經常吃胡蘿蔔的話,對於血糖的控制有 ...
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糖尿病患者,在日常飲食當中,應該注意不能夠吃含糖量過高的食物,而糖尿病患者是可以吃紅蘿蔔的,因為研究發現,經常吃胡蘿蔔的話,對於血糖的控制有很好的效果,
一、胡蘿蔔可以降糖的研究:
1、哈佛研究院最近一項調查顯示:經常吃胡蘿蔔的人的血糖含量非常理想,得糖尿病的幾率比一般人要低27個百分點。
2、美國明尼蘇達大學公共健康學院的一項最新研究發現,新鮮胡蘿蔔中含有豐富的類胡蘿蔔素,不但可以抗氧化,還有助於預防糖尿病。研究人員對4500人歷時15年的追蹤調查證明,血液中類胡蘿蔔素水平高的人與水平低的人相比,患糖尿病危險只有50%。
3、美國疾病控制與防治中心的流行病專家E.福特及其同事,對1665名年齡在40-74歲的志願者進行了普查。研究人員測量了受試者血液中血糖含量,以確定其是否患有糖尿病。同時,比較每一個體血液中貝塔胡蘿蔔素含量。結果顯示,健康人血液中貝塔胡蘿蔔素的含量最高,而糖尿病患者的最低。
二、糖尿病人可以吃胡蘿蔔:
1、糖尿病患者其血液中會產生大量的自由基因,正是這些自由基因破壞了人體內胰島素的活性。胡蘿蔔中含有大量的β胡蘿蔔素,可以清除體內的自由基,因此日常飲食中多吃胡蘿蔔對防治糖尿病有極大的幫助。
2、胡蘿蔔中的木質素,有提高機體抗癌能力和消滅癌細胞的作用。所含豐富的果酸(10%)有利於糖脂代謝,用石油醚提取的物質,有明顯降低血糖的作用。
專家建議,要想讓胡蘿蔔起到更好的降血糖作用,最好將胡蘿蔔與脂肪同食,放一些橄欖油就可以。
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