【結頭菜】秋冬正美味!你吃的大頭菜不是根部而是莖? | 蔬菜好營養
![【結頭菜】秋冬正美味!你吃的大頭菜不是根部而是莖?](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2019年11月1日—挑結頭菜時,重量沈重、外表帶光滑、有點果粉的適合挑選,除此外還可觀察球莖上留有的梗葉,如果梗葉看起來沒有枯黃,也是較新鮮的象徵。處理結頭菜 ...
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到了秋冬,可別只記得蘿蔔,這時也是結頭菜(也有人稱為大頭菜)的天下喔!結頭菜產季在11~4月份,不論切片醃成脆口大頭菜,或切成塊狀與排骨熬出鮮甜湯頭,結頭菜多水分又低熱量,切片以鹽巴簡單抓醃後料理食用,和炒煮方式相比,能吃到較多維生素C喔!球狀、塊頭不小的結頭菜不容易處理,挑選和削皮切塊時又有什麼小技巧呢?
秋冬盛產的結頭菜,球莖會逐漸礦大。Photo:wikipedia[1] [廣告] 內文未完請往下捲動 結頭菜,不是根部而是莖?!得用雙手捧著的結頭菜頗具份量、外表特殊,大家所稱的結頭菜或大頭菜,正確名稱是「球莖甘藍」,為十字花科蕓苔屬。結頭菜是野生的甘藍品種的變種,據說因為和甘藍的外觀略相似,而稱為球莖甘藍。
結頭菜喜愛寒涼的溫度,因此適合秋冬種植,11月~隔年4月是產季。有的人以為食用的結頭菜是根部,其實應該是肉質球莖,即「莖部」才是。結頭菜生長時,會從莖部開始逐漸外擴而長出扁球的形狀,收成時切除底面連結根處以及上方梗葉處,才會得到這顆「扁球」。
如何挑選、處理結頭菜?結頭菜有白綠色、青綠、紫紅三種品種,外觀呈現的顏色不同,但內部的果肉皆為白色。挑結頭菜時,重量沈重、外表帶光滑、有點果粉的適合挑選,除此外還可觀察球莖上留有的梗葉,如果梗葉看起來沒有枯黃,也是較新鮮的象徵。處理結頭菜時,因為球莖大、外表纖維稍粗不易下手,建議可以將底部與頂部優先切除,再削除環狀的表皮,可運用削皮刨刀搭配處理也省力。
結頭菜和蘿蔔口感類似,又有哪些差別、怎麼分?由於結頭菜帶有豐富水分而甜,味道、口感與蘿蔔有些類似,切塊或熬煮後不易分辨,其實兩者都是十字花科,不過結頭菜為蕓苔屬,蘿蔔則為蘿蔔屬;而結頭菜是由莖所生長形成,蘿蔔則是根部;熬煮後,結頭菜外觀帶白色而不透,蘿蔔則是更偏透明貌,雖然食用風味略相似,也皆有抗發炎好處,仔細看還是能分辨的。
結頭菜水分足夠、低熱量,而每100公克含52.7公克維生...
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