含鐵量最高蔬菜 | 蔬菜好營養
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,2022年5月10日—而含鐵質量最多的前3名皆為藻類,尤其紅毛苔每100公克有62毫克的鐵質,是牛肉2.1毫克的31倍;而黑芝麻、紅莧菜、乾燥金針花、菠菜每100公克鐵質含量也都比 ...,紫色食物,鐵不見得高櫻桃-Fe0.2mg葡萄-Fe0.2mg草莓-Fe0.3mg紅棗-Fe1.7mg桑葚-Fe0.4mg葡萄乾-Fe1.5mg♀️;富含鐵蔬菜TOP.6紅莧菜-Fe8.5mg,2020年12月15日—高敏敏提醒吃素食的民眾,在吃完蔬菜後,可以接著吃一些芭樂、木瓜、奇異果和柑橘類等富含維生素C的水果,協助鐵質吸收;而想要透過蔬菜補鐵的人,需注意 ...,含鐵量最高的食物前3名分別是紅毛苔、紫菜、...
預防鐵質缺乏精明攝鐵有法 | 蔬菜好營養
補鐵不必只吃肉!三種菜鐵質比牛肉多「這神物」含鐵量更是牛 ... | 蔬菜好營養
林雨薇營養師 | 蔬菜好營養
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補鐵食物 | 蔬菜好營養
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認識缺鐵性貧血(TC) | 蔬菜好營養
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櫻桃小番茄乳糖含量多少?
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