天然 補鈣食物 | 蔬菜好營養
,2018年5月8日—補鈣不用靠鈣片!這10種「天然食物」最好·1.芝麻醬:·2.蝦米:·3.牛奶:·4.乳酪:·5.芥菜:·6.海參:·7.紫菜:·8.黑木耳:,2018年4月19日—黑芝麻.每100克黑芝麻含有1757毫克的鈣,同時它也含有能幫助鈣吸收的維生素C和D。·山粉圓.高鈣的山粉圓,是夏天消暑的好朋友,每100克有1073毫克的鈣 ...,2018年1月18日—8種天然補鈣聖品,讓你吃好又健骨!·1.堅果和種籽·2.魚蝦·3.豆製品·4.莧菜、小油菜·5.海帶·6.燕麥·7.蔬果和粗糧·8.牛奶.,2022年10月25日—每100g含鈣量,高鈣食物推薦;50-200mg,海帶、白芝麻、干貝、莧菜、蝦子;2...
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