干貝 鐵 質 | 蔬菜好營養
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熱量102.4卡、蛋白質4.2克、脂肪4.4克、醣類13.1克、纖維2.3克、膽固醇5.6毫克、維生素C23.8毫克、鐵質0.5毫克、鈣質23.3毫克、鈉329.2毫克.,2020年12月18日—衛生福利部公布「國人膳食營養素參考攝取量」中指出,成人每日建議攝取鐵質分別是:男性10毫克(mg),女性15毫克(mg)。有人認為多吃牛肉不但可以 ...,2013年10月7日—如果攝取鐵質營養補充劑﹐可以與果汁(橘子汁)共飲﹐因為維生素C有助於鐵質...蝦、海蛤、魚脯、蝦仁、花腹鯖、紅蟳、鰹魚、大目鮪、鯖魚、烏魚、干貝,2009年4月16日—含有鐵質的食物包括肝臟、內臟類、瘦肉、...
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