深綠色蔬菜鐵質 | 蔬菜好營養
,2020年12月15日—一般講到補充鐵質,會很直接聯想到牛、雞、豬、魚等肉類,但其實在許多蔬菜中也能攝取到充分的體質,營養師提醒,缺鐵的人容易覺得疲勞、頭暈, ...,2017年5月16日—1.菠菜深綠色蔬菜含有豐富的鐵質,3杯量的菠菜約含有18毫克的鐵質,鐵含量超過8盎司(約226.8克)牛排!·2.花椰菜·3.小白菜·4.馬鈴薯·5.黑芝麻,2018年8月3日—菠菜是深綠色疏菜中含鐵的最豐富之一,一杯煮熟的菠菜約可提供6毫克的鐵質,此外菠菜還含有維生素A、維生素E、纖維質、鉀、鈣等,要注意的是這些營養 ...,2022年4月20日—其它富含鐵質的蔬菜,瞄...
預防鐵質缺乏精明攝鐵有法 | 蔬菜好營養
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青花菜鐵含量多少?
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紅番茄鐵含量多少?
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