菠菜膳食纖維 | 蔬菜好營養
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2018年12月27日—而膳食纖維可刺激大腸壁肌肉蠕動,將糞便推送至體外,並且因纖維質有吸收水分、保水及澎潤作用,使糞便較為濕潤柔軟,而易於排出,故攝取膳食纖維具有預防 ...,2022年2月14日—營養師指出,缺乏膳食纖維,食物囤積體內不但會累積毒素,也更會因此發胖!建議要多補充地瓜葉、菠菜、青花菜等9種高纖蔬菜。(資料照).,2022年3月31日—李婉萍指出,地瓜葉、山蘇、菠菜、青花菜和紅莧菜的膳食纖維每100克都有3克以上,可以算是高纖代表。且皆為深綠色蔬菜,這些蔬菜還含有葉酸、鐵質等 ...,2021年4月20日—多吃蔬菜水果,能攝...
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