蛋白質 吃不夠 怎麼辦 | 蔬菜好營養
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若缺乏蛋白質,會出現肌少症、骨折變多等情形,因此攝取蛋白質十分重要,但要怎從日常三餐中攝取呢?專家教你如何算自己所需蛋白質並聰明地攝取。,,2021年9月10日—還有最重要的關鍵,食物中要有足夠的蛋白質才有飽足感,如果攝取不夠飽足感降低,你就會過食,這也是為什麼許多人怎麼吃都吃不飽,想瘦都瘦不下來的原因。,身體血液裡應該要含有大量的白蛋白,維持血管內適當的滲透壓,才能將身體他處的水分拉進血管裡。如果身體缺乏蛋白質,血液中的白蛋白不足,水分會蓄積在身體組織,人就變得 ...,2021年7月19日—此外,蛋白質不足會造...
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