蛋白質吸收時間 | 蔬菜好營養
由此可見,如果你想優化肌肉蛋白合成,將總蛋白質攝取(每公斤體重1.6~2.2克)平均分配到3~5餐當中,然後每餐攝取大概20~30克蛋白質,這或許會比較理想。如果你是素食者 ...,2022年5月29日—運動後,建議以30分鐘內為基準攝取蛋白質。運動後30分鐘是荷爾蒙的活動很活躍的時間帶,身體需要肌肉的原料。抓住時機攝取蛋白質的話,能最大限度 ...,2020年3月23日—如果你常去健身房,會聽過一個常識,運動完在半小時至1小時內,要儘快補充蛋白質,錯過這時間,肌肉會「餓死」,訓練效果大減,也因此發展出各種沖泡 ...,身體一次只能吸收20-30...
【營養知識】人體一次只能吸收20~30克蛋白質嗎? | 蔬菜好營養
何時是攝取蛋白質的最佳時機?日本專家解答加碼傳授秘訣 | 蔬菜好營養
怕運動做白工!健身後,何時補充蛋白質才能有效「增肌」? | 蔬菜好營養
每餐蛋白質攝取有上限?醫師:這樣吃增肌肉效率才最好 | 蔬菜好營養
蛋白質吸收每餐最多30克?醫:間歇性斷食「多量少餐」仍能增肌 | 蔬菜好營養
蛋白質攝取的時機對於肌肉的發展 | 蔬菜好營養
蛋白質轉化成肌肉黃金時間是哪一餐?研究顯示「這樣吃」可讓 ... | 蔬菜好營養
補充蛋白質的時機?運動後黃金三十分鐘vs. 一天內攝取足夠的 ... | 蔬菜好營養
關於蛋白質的最佳攝取時機!常見四大目標族群通通都不同 | 蔬菜好營養
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苦瓜(白皮)苯丙胺酸(Phe)含量多少?
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綠番茄精胺酸(Arg)含量多少?
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白洋蔥飽和脂肪含量多少?
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白洋蔥亞麻油酸(18:2)含量多少?
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苦瓜(白皮)離胺酸(Lys)含量多少?
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苦瓜(白皮)天門冬胺酸(Asp)含量多少?
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綠番茄組胺酸(His)含量多少?
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