醣類食物來源 | 蔬菜好營養
澱粉屬於多醣類,我們日常所吃的飯、麵、麥,五穀雜糧和地瓜芋頭等地下根莖類食物都是澱粉類食物。澱粉吃入體內可被身體分解為葡萄糖,提供細胞所需能量;過量的話身體會將 ...,3.別稱及食物來源.熱量營養素一:醣類.(1)人體的主要熱量來源;每天所需的熱量應有60~65%來自於醣類。...(4)主要食物來源為五穀根莖類,米、麵等澱粉類。,,醣類的食物來源主要來自多醣體的澱粉類食物,如:米飯、麵食、馬鈴薯、蕃薯等五穀根莖類;少量來自奶類的乳糖,水果及蔬菜中的果糖及其他糖類。醣類的功能醣類主要的 ...,成分:纖維素、半纖維素、類...
了解你吃的食物含的是「醣」還是「糖」? | 蔬菜好營養
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第04章 醣類 | 蔬菜好營養
聰明選擇醣類,讓你「醣糖出狀元」 | 蔬菜好營養
認識含醣食物 | 蔬菜好營養
醣類在減重過程中很重要!但是該吃什麼醣才對呢? | 蔬菜好營養
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