高纖飲食原則 | 蔬菜好營養
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,高纖維飲食原則:.以均衡飲食為基礎供應足夠脂熱量及各類營養素.1.把白米飯改成糙米飯或五豰雜糧飯,全麥麵包代替白.麵包。以全榖類及全麥類代替精緻的五榖根莖類 ...,清膽固醇。適用對象:便秘者、憩室症者、高血糖者、高膽.固醇血症者。▫飲食原則.▫成人每天建議攝取量為每1000大卡熱量,有14公.克以上的膳食纖維。,2.以未經輾製之全穀類,代替精緻之五穀類。3.多攝取含高纖維的新鮮蔬菜、水果。4.多選用未經加工之莢豆類及乾豆類。三、飲食原則:.,減少膽固醇吸收,增加膽固醇排泄,有助改善血脂肪。延緩胃排空,有助體重控制。降...
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高纖維飲食 | 蔬菜好營養
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高纖維飲食衛教 | 蔬菜好營養
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