膳食纖維 | 蔬菜好營養
膳食纖維是人體無法分解消化的植物性成分,但可以增加腸胃蠕動、刺激消化液分泌,並變成益生菌的食物來源,只要腸胃功能正常,其實不用怕自己好菌不夠;國民健康署也特別 ...,膳食纖維(Dietaryfiber)是指不能被人體消化酶分解、固有且完整的植物源食物成分;膳食纖維的...功能纤维(Functionalfiber)则是指人为分离出不可消化对人体生理有益的多糖,常加入食物中作补充剂。总纤维就是膳食纤维与功能纤维的总和。,膳食纖維不被消化吸收,因而使糞便的體積、重量增加,並刺激腸道的蠕動,又因吸收水分使糞便軟化,而使排便順暢。2.不...
改善便秘就靠它!聰明吃膳食纖維代謝更順暢 | 蔬菜好營養
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