bcaa怎麼吃 | 蔬菜好營養
2022年8月17日—選吃BCAA大於2500mg以上食物。·不要經常吃膽固醇超過150mg以上的內臟和肉類(雞蛋除外)。·鴨比鵝肥,訓練期選鵝肉吃好點。,2021年10月14日—一般而言,若非運動員或特殊訓練需求,普通人可透過健康且均衡的飲食,獲取足夠的BCAA,其中以堅果、黃豆製品、魚肉、紅肉、白肉的BCAA含量尤為豐富。若 ...,研究指出每餐攝取大概2~3克亮氨酸(Leucine)能最有效啟動跟優化肌肉蛋白質合成(MPS),這相等於120~180克的生肉,3~4顆蛋,或17~25克乳清(2,3)。研究也同時指出當你吃超過 ...,2014年10月27日—運動前或運動中服用可減少疲勞...
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蒜苗白胺酸(Leu)含量多少?
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球莖甘藍白胺酸(Leu)含量多少?
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桃太郎番茄白胺酸(Leu)含量多少?
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白蘿蔔平均值異白胺酸(Ile)含量多少?
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石蓮花麩胺酸(Glu)含量多少?
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石蓮花酪胺酸(Tyr)含量多少?
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石蓮花甲硫胺酸(Met)含量多少?
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冬瓜異白胺酸(Ile)含量多少?
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石蓮花色胺酸(Trp)含量多少?
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石蓮花異白胺酸(Ile)含量多少?
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絲瓜纈胺酸(Val)含量多少?
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蕺菜異白胺酸(Ile)含量多少?
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