每天要攝取多少維他命C才夠?營養師公開維他命C八大好處 | 蔬菜好營養
2022年10月14日—維他命C(維生素C)是人體必須吸收的營養素,不僅能預防感冒、提升免疫力,還能幫助肌膚美白、抗...一般成人每日建議攝取量:100mg(不能超過2000mg).
維他命C又稱為抗壞血酸,屬於弱酸性,是人體最重要的水溶性維生素,是維持身體機能正常運作所不可或缺的營養素。
由於人體無法自行製造維他命C,所以需要透過食物或營養保健品補充,才能攝取足夠的份量。
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