跟著營養師逛市場 | 蔬菜好營養
![跟著營養師逛市場](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蘆筍也是種營養豐富的蔬菜,含有維生素A、維生素C、維生素B1、鈣、鐵、鎂、鉀、磷、葉酸等營養素。不過它算是單價高的蔬菜喔!【聽說吃完蘆筍尿會臭臭的】.
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營養師到市場看到一種特別的蔬菜,它叫「蘆筍花」,產量較少,在市場上可能較不常見,這個蘆筍花並不是蘆筍開花的意思,它其實是蘆筍母株沒有被採收而持續生長出來的嫩芽部分,市場老闆說:為了怕母株長度太長,會把超過的部分弄掉,就是這個「蘆筍花」!因為產量不多,其實大部分都是種植的農民摘掉,所以不常會在市場裡看見!不過聽說它的口感比蘆筍本人還要嫩,適合炒蒜、炒肉絲啊~都很搭!
【其實也會開小白花的蘆筍】 蘆筍跟竹筍雖然都有「筍」字,但在生物學上分類是不一樣的,蘆筍屬於百合科;而竹筍屬於禾本科! 蘆筍其實也是會開花的喔,而且花朵小小白白的,很像百合,跟它的分類很相符! 【營養滿滿的蘆筍】蘆筍也是種營養豐富的蔬菜,含有維生素A、維生素C、維生素B1、鈣、鐵、鎂、鉀、磷、葉酸等營養素。不過它算是單價高的蔬菜喔!
【 聽說吃完蘆筍尿會臭臭的 】你可能會發現,在吃完蘆筍以後,尿液會有一股硫磺的味道,這種現象又被叫做「蘆筍尿」(Asparagus pee),主要被認為與蘆筍酸(asparagusic acid)和其代謝後的含硫化合物有關。但有趣的是,有些人完全聞不到。目前認為可能的原因包含: 每個人對氣味的感知不同、吃完蘆筍後產生含硫化合物的量、特定個體嗅覺喪失、嗅覺受體與基因的差異。是不是滿有趣的呢?
參考資料Lison M, Blondheim SH, Melmed RN. A polymorphism of the ability to smell urinary metabolites of asparagus.(1998)Br Med J. 20-27;281(6256):1676-8. Pelchat ML, Byk...
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