[討論] 膽固醇過低,想找熱量低又高膽固醇食物 | 蔬菜好營養
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我也是膽固醇偏低的人._./,平常大概是在11x~12x左右跳動,在大量運動的情況下,我也曾經測出不到100(好像是97左右)的數據,我可以跟你說這是用 ...
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作者smallwalf (笨狼)
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標題Re: [討論] 膽固醇過低,想找熱量低又高膽固醇食物
時間Thu Oct 4 02:00:55 2012
※ 引述《lask (lask)》之銘言: : 我膽固醇之前空腹抽血檢查只剩122 (正常要130) : 但是我又在減肥 : 每天都有正常吃東西 只是蔬菜吃很多 也天天運動 : 體重沒降多少 膽固醇倒是往下掉... : 目前覺得便宜又高膽固醇低熱量的只知道 雞蛋+蝦仁 : 想不出其他食譜了...請大家指點一二 我也是膽固醇偏低的人._./, 平常大概是在11x~12x左右跳動, 在大量運動的情況下,我也曾經測出不到100(好像是97左右)的數據, 我可以跟你說這是用同樣的儀器跟試劑做的檢查,並且每半年一次追蹤的結果, 好了現在我們應該先知道膽固醇是什麼? 膽固醇,一般在醫院健檢中心所測的膽固醇,叫做總膽固醇, 它們其實相當於 HDL(高密度脂蛋白)+LDL(低密度脂蛋白)+VLDL(非常低密度脂蛋白)+乳糜微粒等的總合 膽固醇本身是一個27個碳所形成的分子, 至今為止尚無人完全找到膽固醇的合成路徑, 號稱只要有人找到膽固醇的合成路徑, 那他就是諾貝爾生醫獎得主(ˋ□ˊ)(⊙▽⊙)(˙○˙) (抱歉離題了(|||__ __)☆╭( ̄▽ ̄")) 而每日吃下去的食物,分解後會被運送到肝合成膽固醇, 人每日從食物中攝取的膽固醇含量約200~300mg(美國的數據,我持保守態度) 我念書時候是說400~700mg,這個數據我比較相信, 因為光是一顆蛋黃的膽固醇含量就在250mg左右, 而人體本身每日可合成的膽固醇約在1000mg左右,人體膽固醇總量約35g 但是攝取進來的膽固醇會被酯化,也就難以吸收, 換言之,這也是為什麼板上有文章說飲食並非膽固醇最主要來源, 由於肝是膽固醇的主要合成器官, 所以膽固醇偏低,可能會認為是肝的代謝功能不好, 或者可能有些微甲亢,但是不明顯, 而且膽固醇又與體內荷爾蒙的合成、脂溶性維他命的合成有關, 當然膽固醇偏低的人,也可能會情緒較低落(我個人是比較易怒QQ") 但這非...Re: [問題] 膽固醇過低會是甚麼問題呢? | 蔬菜好營養
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