七日減肥食譜很危險?推薦更安全的瘦身方法 | 蔬菜好營養
七日減肥食譜「GMDiet」的特色在於吃大量的蔬菜水果、清水,只有2天能夠進食肉類知碳水化合物,聲稱能夠在不運動的情況之下,在短特一週能夠減去4至6kg體重,而且到達至 ...
以下是「SOS減肥排毒法」七日減肥食譜: 第一天:只吃水果 第一天只可以食水果,可以多吃瓜類水果如西瓜,能夠加強瘦身效果,不過要注意不能吃香蕉。
第二日:只吃蔬菜 這天的重點是只可以吃蔬菜,早餐要吃薯仔、番薯,之後可吃其他蔬菜。
第三天:水果和蔬菜 第3天水果和蔬菜都可以吃,不限分量,但絕對不能吃含有碳水化合物的食物,例如香蕉、蕃薯。
第四天:香蕉、奶、蔬菜湯 第四天主要是吃香蕉為主,最多可吃8條,另外肚餓時可以飲蔬菜湯跟牛奶補充營養。
第五天:番茄、牛肉 這一天男士要食約600g的牛肉來補充鐵質和蛋白質,另外配合吃6個番茄,還有要飲比平時多1L的清水,用作排毒跟去除尿酸。
第六天:蔬菜、牛肉 這天同樣進食約600g的牛肉,但不吃蕃茄,改吃大量的蔬菜。
第七天...
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