膳食纖維好處 | 蔬菜好營養
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,2017年6月21日—膳食纖維怎麼吃才能吃進5大好處?·好處1/控血糖·好處2/降血脂·好處3/腸道益生菌食物來源·好處4/控制體重·好處5/預防大腸、直腸癌·簡單3原則 ...,2022年7月16日—膳食纖維的功能·1.提供飽足感·2.作為益菌生/益生質(Prebiotics)·3.幫助排便順暢·4.延緩血糖上升·5.降低血脂、血膽固醇.,2021年8月13日—腸道益生菌的食物:膳食纖維為良好的益生質(益生質=益生菌的食物),可以維持腸道菌叢健康。·增加飽足感:水溶性纖維吃進體內,會吸水膨脹,降低食慾。,2022年3月31日—非水溶性纖維·幫助排除腸道的廢物·吸收水分膨脹...
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